米飯營養

你知道一碗白飯的熱量有多高嗎？飯熱量會因米種和烹煮方式而不同，本文深入解析飯熱量的基礎知識、實用計算公式、不同米種的熱量比較，並提供日常飲食中的控制技巧，幫助你聰明吃米飯而不發胖。